アルカリ性体質にする食べ物 ダイエットが成功するレシピを紹介【海外セレブに大人気】

【アルカリ性体質にする食べ物 】が美と健康に投資を惜しまない欧米のセレブの間で大人気なのはご存知ですか？ 有名なところで言えば、グウィネス・パルトロウやヴィクトリア・ベッカムなどが若々しく痩せるために食生活に取り入れたことから、人気が一気に広がりました。

あなたにも手軽に実践でき、食事で取り入れられる「アルカリ性体質にする食べ物 」とダイエットの成功につながる簡単レシピをご紹介します！

アルカリ性体質にする食べ物とは？

アルカリ性体質にする食べ物は、体内の不要な老廃物や、環境ホルモンなどの「有害化学物質」などが排出され、デトックスが促進されます。体をデトックスすることで、多くのメリットが生まれるんですよ。

メリットは以下になります。

本当にいいことだらけですよね。

アルカリ性体質にする食べ物をご紹介

それでは、どのような食品をとればいいのでしょうか。デトックス効果があると言われているアルカリ性体質にする食べ物は、以下になります。

一方、酸性食品は以下になります。

酸っぱいものが酸性食品ではありません。

私はお肉や魚も好きですが、もともとたくさんは食べません。酸性食品が日々の食事に増えると、何だか疲れるんですよね。酸性食品には脂肪分が多いので、とりすぎると、内臓に負担がかかったり、疲れやすくなったり、老化が早まったりします。

アルカリ性体質にする食べ物とダイエットの関係

アルカリ性体質にする食べ物とダイエットの関係とは、特別なものを準備する必要はありません。また、食べる量を減らすとか、運動をするとか、ストレスになるものも含みません。いつもの食事の7割をアルカリ性食品にするだけのダイエット法です。

小学生のときに「酸性」「アルカリ性」って習いましたよね。そう、まさにあれです。

ここで注意したいのは、アルカリ性体質にする食べ物で血液がアルカリ性になるのではありません。なぜなら人間の血液のpHは弱アルカリ性に保たれているからです。

また、食品そのものを酸性、アルカリ性で判別するのではなく、その食品を燃やして残った灰のミネラルのpHを測定することで、酸性かアルカリ性かを判別しています。

これらのpHを測ります。

アルカリ性体質にする食べ物を使った簡単レシピのご紹介

簡単にできるアルカリ性体質にする食べ物を使ったレシピはずばり、スムージーです。朝ごはんを１食置き換えるのに最適なスムージーですが、作り方はとっても簡単。

このスムージーを毎日アレンジして飲むことで、スッキリとした体と気持ちで過ごせるようになりました。

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ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方を選んでみて下さい。

アルカリ性体質にする食べ物でダイエットを成功させるコツ

偏りすぎないように、必ず3割は酸性食品もとりましょう。考えようによっては、お楽しみが3割あると思ってもいいですよね。ただし、コーヒーやアルコールなど刺激が多い飲料をなるべく避けることが推奨されています。

アルカリ性体質にする食べ物とダイエットまとめ

最後にもう一度アルカリ性体質にする食べ物をまとめておきます。

アルカリ性ダイエットは、お米やお肉、魚などの酸性食品を全く食べてはいけないのではありません。体のバランスを保つために、アルカリ性体質にする食べ物を7割、酸性食品を3割の割合で食べてくださいね。

アルカリ性体質にする食べ物で体内をデトックスすることで得られるメリットは以下のとおりでした。

本当にいいことだらけです。
美容と健康のために、ずっと続けたいアルカリ性ダイエット。でも毎日の食事管理がむずかしいな～という方には、手軽にとれるアルカリダイエットサプリという選択肢もあります。

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あなたの生活に合うスタイルで、アルカリ性ダイエットをぜひ取り入れてみて下さいね。