卒乳後 胸 しわしわを元に戻したい！セルフケアで戻す3つの方法
卒乳後 胸 しわしわなのが悩み、、、
これにはほんとにショックなの。
授乳中はあんなに大きくてハリがあったのに辛いわ
私を出産を二回経験しているので、同じことを悩みました。
でも諦めないでください！
卒乳後 胸 しわしわをふっくらにする方法があります。
卒乳後 胸 しわしわになってしまった、胸が垂れた、しぼんだと悩む女性はとても多いです。でもしわしわになった胸を見てしょんぼりしなくても大丈夫。
この残念な胸を元に戻す方法をご紹介します。
卒乳後 胸 しわしわの原因 断乳後に胸が垂れるのはなぜ？
断乳後に多くの女性の胸が垂れる原因は以下のとおりです。
- 母乳を作らなくなった乳腺が衰え、皮下脂肪が減少する
- 妊娠～断乳までに蓄えられていた乳腺周りの皮下脂肪が、クーパー靭帯にダメージを与える
妊娠から断乳まで本当によく頑張ってくれたバスト。役目を終えると衰退していくんですね。お疲れ様といたわってあげると同時に、美しく取り戻したいですよね。
妊娠、出産でバストに何が起こっているのか原因を究明し、正しく対処しましょう。
卒乳後 胸 しわしわの原因 妊娠出産でバストはどうなるの？
女性のバストが大きく変化するのは、妊娠や出産のとき。一体どういうメカニズムで大きくなったり、垂れたりするんでしょうか。
バストの変化 妊娠のとき
女性は妊娠すると、プロゲステロン、エストロゲンという2種類の女性ホルモンの分泌が普段より数十倍も増え、バストに以下の変化を起こします。
- プロゲステロンが乳腺葉（母乳を作る）に作用し、組織を発達させる
- 乳腺葉の発達とともに、周りに脂肪が増えてくる
- エストロゲンが乳腺（母乳を作る）を増殖させる
これらの結果、バストが大きくなるんですね。
私も妊娠したときは、ここまで大きくなるのかと驚きました。
ずっとこのままでキープ出来たらいいのになーとも思いましたよ笑
バストの変化 出産のとき
出産後も女性ホルモンの分泌は続きます。妊娠期間からバストは大きいままなので、皮膚やバストの中にある靭帯も引っ張られたままです。
また、出産と同時に授乳が始まります。赤ちゃんが母乳を吸う力もかなりのものです。それが1日に何度も、しかも1年近く続くんですからかなりの刺激ですよね。
つまり、長期間バストには負荷がかかってるということなんです。
これはバストにとってはなかなかきつい、、、
そして断乳すると、乳腺への刺激はなくなり、バストはかなり小さくなります。悲しいことに皮膚は伸びたまま脂肪が減ってしまうので、ボリュームダウンして垂れてしまうのです。
私もこれを体験しました。
あんなに大きくてハリがあったバストが、妊娠前よりもボリュームダウンして垂れてしまったのです。
妊娠前より小さくなって垂れてるんですよ、、、
とても悲しかったですね。
卒乳後 胸 しわしわを元に戻す セルフケアで戻す3つの方法
妊娠出産をがんばった女性のバスト。垂れてしまったのは仕方ないですが、何とか美しさを取り戻したいのが女心です。
安心してください。セルフケアで、あのハリとボリュームを取り戻すことが出来るんですよ。出来ることは何でもやって、女性としての自信を取り戻しましょう。
セルフケア① デスクワークの合間に出来る簡単ストレッチ
一度垂れたバストは、ストレッチでもある程度取り戻すことが出来ます。腕を後ろに組んで、両方の肩甲骨を引き寄せるようにストレッチしましょう。このときに、胸を大きく開くように意識すると、縮まった胸の筋肉が開いて血流も良くなり、上向きのバストに近づけるようになります。
このストレッチ、とっても気持ちいいんですよ♡
普段どれだけ胸元が縮まっていたのかと痛感します。
また、腕を後ろに引いて胸を開いたときに、深呼吸をするとより効果的です。
セルフケア② 女性ホルモンにダイレクトに働きかけるバストアップサプリ
女性ホルモンがバストアップに大きく影響しています。
プロゲステロンは乳腺の発達を働きかけ、それと同時に水分をバスト内にため込むようにしますので、バストが内側から張ります。
もう一つのエストロゲンは、女性らしい丸みのある体形を作る作用なので、バストの膨らみにも関係があります。
引用：東京美容外科
ホルモンバランスを整えることが大切な事ですが、女性の体はとても繊細です。ストレスが溜まったり、栄養が不足したり、睡眠不足するとホルモンバランスが崩れてしまいます。
そこで確実に働きかける、バストアップサプリの力を借りるのもおすすめです。
バストアップサプリには、女性ホルモンに似た成分が含まれているので、セルフケアの一つに取り入れてみて下さいバストを復活させるなら、内側からのケアも必要不可欠ですよ。
私は、安心安全に飲めるグラミープラスを飲んでいます。14日間コースが10円で試せちゃうキャンペーンを利用したので、とてもラッキーでした。
▼グラミープラスは女性ホルモンに働きかける成分と美容に効く成分がたっぷり配合されています。
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セルフケア③ ゴールデンタイムを有効利用するナイトブラ
夜寝るときにバストを無防備にしてしまうと、型はどんどん崩れてしまいます。仰向きで寝る人、横向きで寝る人、寝返りを打つ人、様々ですよね。
しかも1日7～8時間と長い時間ですから、バストへの負担は大きなものです。寝ている間の負担を減らすために、ナイトブラをつけましょう。最近は、バストをキレイな形にキープしてくれるのに、全く締め付け感のないナイトブラが出ています。
しかもこのナイトブラ、安眠にも繋がり睡眠の質を向上させてくれるんですよ。さらには寝ている間に育乳までしてくれます。すごいですよね。育児で疲れた自分へのご褒美でもいいかもしれません♡
卒乳後 胸 しわしわを元に戻したい！セルフケア まとめ
妊娠、出産で大活躍してくれた女性のバスト。妊娠中や授乳中は、母乳を作るためのプロゲステロン、エストロゲンという女性ホルモンが活性化されており、バストを大きく保っていました。
しかし断乳後には、その役目を終えると同時に脂肪が減少し、伸びた皮膚だけが垂れてしまうという悲しい事態に。これは出産した女性にとっては仕方がないことですが、断乳後に垂れたバストはセルフケアで取り戻すことが出来ましたね。
セルフケアとして行うのは以下の３つです。
- ストレッチ
- ナイトブラ
- バストアップサプリ
外側からと内側からのアプローチです。ストレッチは、腕を後ろで組んで、大きく胸を反らします。上向きのバスト作りに貢献してくれますよ。
また、内側からケアするバストアップサプリは、女性ホルモンに似た成分が含まれているので、バストアップに関与する組織に直接作用してくれます。つまり、垂れたバストを取り戻すために、外側と内側からの同時アプローチで効率化させちゃうというわけです。
妊娠、授乳中のバストのハリや大きさは、女性として自信を持てるものでしたね。断乳後のバストを見て、その衰えに愕然するのはよくあること。放置すればするほど、垂れた胸は戻りにくくなります。
しかし垂れたバストはケアすれば戻るので大丈夫ですよ。頑張ったバストを褒めてあげて、しっかりケアしてあげましょうね♡
