そげ胸 戻す方法を知りたい！
メリハリのあるバストラインを作るにはどうしたらいいかしら。
そうね、何もしないとどんどん垂れるし、削げた印象になって悲しいですよね。
今回は、自分でふっくらに戻すバストケア方法を3つ紹介するわね。
バストがボリュームダウンして胸元に自信がなくなっていませんか？若いころは何もケアしなくてもそれなりの形を保っていて、バストについて悩んだことはなかったという人も多いかと思います。
この記事ではインナーウエアデザイナーの筆者が、自分で出来る【そげ胸を戻すセルフケア方法】と【そげ胸が目立たないバストの印象を変える方法】お伝えしています。
そげ胸 戻す方法 バストアップに効果的な食べ物がある
まずはバストアップに効果的な食べ物からご紹介。人間の体は食べた物から作られているので、日ごろの食生活を無視するわけにはいけません。
せっかくならバストアップに効果的な栄養満点の物を食べたいですよね。
バストアップに必要な食べ物は以下になります。
豆乳、納豆、味噌などの大豆製品
女性ホルモン「エストロゲン」と同じ働きをもつ大豆イソフラボンを含み、
乳腺を増殖・発達させ、バストのボリュームを出す
牛乳、チーズなどの乳製品
良質なたんぱく質を含み、栄養素を運ぶ血液を作ったり、バストを支える筋肉を作る
キャベツ、リンゴなどの野菜類や果物類、ナッツ類、海藻類
アミノ酸の一種のボロンを多く含み、女性ホルモン「エストロゲン」の働きを高める
ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、はまち、ウナギなどの魚介類、アマニ油
ビタミンEを含み、女性ホルモンのバランスを整えたり、血液循環をよくすることでバストアップに必要な成分を効率的に運ぶ
シイタケなどきのこ類、ワカメなどの海藻類、米や小麦などの穀類
ビタミンの合成を促して女性ホルモンを活発に分泌するミネラルを含む
また、代謝をよくすることで、バストアップ成分を効率的にバストに届ける
これらの食べ物を意識的にとって、体の内側からバストアップしていきましょうね。
そげ胸 戻す方法 自分で出来るバストケア3選
また、バストアップには夜のバストケアも効果的です。
以下の3つのケアを同時に取り入れるのがポイントですよ。
- セルフマッサージ
- ナイトブラバスト
- アップサプリ
夜のバストケア① セルフマッサージ
セルフマッサージをしましょう。体が温まっている入浴中がオススメです。
脇の下にはリンパがありますので、脇の下を刺激するのもポイントです。
マッサージによってリンパや血液の流れがよくなることで、必要な栄養素をバストに効率的に届けてくれますよ。優しい圧でOKです。
夜のバストケア② ナイトブラ
寝るときにナイトブラをつけていますか？
仰向けになると、バストが横や背中側に流れてしまいます。だからと言って、昼間と同じワイヤー入りのブラをつけるのはNGですよ。
仰向けの姿勢、重力の方向に合った専用のナイトブラをつけることをオススメします。
もちろんあなたのバストに合ったサイズのもの、睡眠を妨げない快適なつけ心地のものを選んでくださいね。
夜のバストケア③ バストアップサプリ
バストアップに必要な栄養素が含まれる食べ物を先にご紹介しました。これ、全てを食事からとるのは難しいですよね。忙しい現代人にとって、食事を毎回丁寧に作るのも大変です。
こんなときに役立つのがバストアップサプリです。
サプリには、バストアップに必要な栄養素がぎゅーっと凝縮されているので、外出先でも効率的にとることが出来るから嬉しいですよね。
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そげ胸 戻す方法 バストの印象を変える意識したい３つポイント
年を重ねてもバストがキレイな女性って憧れませんか？
以下のことを意識してケアするだけで、あなた自身もバストをキレイに保つことが出来ますよ。
- バストトップのバランス
- バストのハリ
- お肌の保湿
一つづつ見ていきましょう。
バストの印象を変えるポイント① バストトップのバランス
バストがただ大きいだけでは美しくありません。大切なのはバストトップのバランス。「ゴールデン・トライアングル」というバストが一番美しく見えるバランスを保ちましょう。
ゴールデン・トライアングルとは、鎖骨中心と両方のバストトップを結んだ線が、正三角形になるバランスです。このバランス、自分自身で保つのはなかなか困難ですよね。でも大丈夫ですよ。
専用のブラを選ぶことで解決できちゃうんです。
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バストの印象を変えるポイント② ハリ
美しいバストにはハリも必要。ハリのある上向きでおわん型のバストは女性の憧れですよね。加齢とともにハリを失うのは仕方ないことなんですが、体の内側からケアすることでハリを保つことが出来るんですよ。
こんな時に役立ってくれるのがバストアップサプリです。
サプリを上手にとることで、体の内側からハリのあるバストを保てるのですから取り入れない手はありません。
バストの印象を変えるポイント③ お肌の保湿
バストがカサカサでは美しいとは言えませんよね。保湿がしっかりされており、ツヤのあるみずみずしいお肌は女性から見ても憧れます。
保湿クリームを使うのもオススメですね。最近はたくさん種類が出ていますので、あなたにぴったりの保湿クリームでバストをいたわってあげて下さいね。
そげ胸 戻す方法 自分で出来るバストケアまとめ
アラサーになってバストを美しく保つためには、バストケアに必要な栄養素をとることが大切だということが分かりました。しかしこれを全て食事からとるのは困難です。そんなときにはバストアップサプリが助けてくれますよ。
また、セルフマッサージや正しいナイトブラを併用することで、アラサーであっても美しいバストを保つことが出来ます。
美しいバストをずっとキープして、女性としての自信を持ち続けることが出来るよう日ごろからバストケアを続けてみて下さいね。
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