育乳は何歳までできる？30代からのバストアップ法とは？

2022年1月24日40代のバストケアバストアップ,育乳

胸を大きくしたいんだけど、30歳を超えちゃったからもう無理なのかなぁ。

結論から言うと、30代からでもバストアップは可能です。
ただしいくつかコツがあるんですよ。

バストアップしたい。

この願いは若い女性だけのものではありませんよね。

育乳っていったい何歳まで出来るんでしょうか。

また、どのようなメカニズムで胸は大きくなるんでしょうか。

私は本業でインナーデザイナーをしています。

肌着やナイトブラ 、ブラトップなどインナーウエア全般を企画、デザインしています。

バストや体型維持に人一倍こだわりを持っている私から、３0歳を超えてからのバストアップの方法を、あなただけにこっそりお伝えしていきますね。

胸が大きくなる仕組み

女性は思春期から胸が膨らみ始めますが、その仕組みは以下の通りです。

バストの成長期

バストの成長期は以下のように、初潮の1年前～初潮開始3年後と言われています。

つまり、この4年間は、何もしなくてもバストは成長するのです。

たしかに私自身も、初潮が始まる1年ぐらい前から胸が膨らみ始めた記憶があります。

その後、初潮が始まって、だんだんと胸が膨らんでいきます。

そして初潮開始後3年で丸みのあるバストが完成するのです。

あなたのバストもこんな感じではなかったでしょうか。

大人のバストの変化

妊娠、出産、授乳の経験があるなしに関わらず、女性のバストは30歳を超えたころからハリがなくなって垂れていきます。

これは、バストアップに作用していた女性ホルモンの分泌が減少するため、乳腺が衰えていくのが原因です。

そして乳腺は脂肪に置き換わるため、ハリを維持できずにバストが垂れていくのです。

30代以降でも育乳は可能

大人のバストが変化していく原因を知ると、ハリのあるバストを取り戻すのはもう無理なんじゃないかと落ち込みますよね。

でも大丈夫です！

30代以降でも育乳が可能なんですよ。

女性ホルモンは30代から減少し始めるものの、閉経までは分泌されています。

そのため、バストに正しいケアを続ける限りは育乳することが出来るんです。

早ければ早いほど効果が現れやすくなるので、出来ることは今すぐやっていきましょう♡

まだ間に合う！大人から始める育乳方法5選

30歳を過ぎた方でも育乳はまだ間に合います。

一つずつ見ていきましょう。

バストアップのためのストレッチやマッサージ、姿勢を良くする

バストアップのためにストレッチやマッサージをしましょう。

縮まった胸元を大きく広げるストレッチや、腋窩リンパを刺激するマッサージなど、バスト周りの血液循環を良くすることで、ハリのあるバストを手に入れることが出来ます。

また、現代人はスマホやPCなどの操作が多く、どうしても猫背の姿勢になりがちです。

普段から姿勢を良くすることで胸元が広がり、バストの形が崩れるのを防いでくれます。

質のいい睡眠をとる

22時から2時までは、女性ホルモンがもっとも分泌される時間です。

この時間帯は必ず寝るように意識して生活しましょう。

バストアップに効果のある食事をする

バストアップにいいと言われている食事は、基本的に体に優しいです。

これらをバランスよく取ることで、バストアップを促進してくれますよ。

バストアップサプリメントをとる

バストアップに効果的な食事を毎日とるのは、なかなか難しいですよね。

そんな忙しい現代人には、バストアップサプリメントもオススメです。

バストアップサプリは、女性ホルモンに似た成分が多く含まれており、バストアップだけではなく、お肌の調子を整えてくれたりと嬉しい効果も多数報告されています。

▼バストアップ成分と美容成分の両方を備えたバストアップサプリの関連記事はこちら
＞＞グラミープラスはバストアップの効果なし？実感できたのはここ！

ナイトブラや育乳ブラを身につける

何もせずにバストを美しい形に保つのは困難なこと。

重力や老化には逆らえません。

しかしナイトブラや育乳ブラを身につけることで、バストの形が崩れるのを防いで理想的な形に近づけてくれます。

胸が大きくならないダメな習慣5選

胸が大きくならないダメな習慣は以下の5つです。

夜更かしをする

ついついTVやスマホで時間を費やしてしまい、夜寝るのが遅くなっていませんか？

女性ホルモンが最も分泌され始める22時にはベッドに入っておきたいものです。

ストレスを溜める

ストレスは女性ホルモンのバランスを狂わせます。

ストレスを溜めこまないように、自分だけの息抜き方法を持っておきたいものですね。

暴飲暴食をする

暴飲暴食をすると、体の様々なところに不調をきたしてしまいます。

女性ホルモンもその一つ。

不調によってうまく分泌できなくなり、バストアップは遠い夢となってしまいます。

バストに合わない下着をつける

あなたのバストに合った下着をつけていますか？

サイズが合わずにきつすぎたり緩すぎたりすると、バストの形はどんどん崩れていってしまいます。

ナイトブラをつけて寝ない

意外に多いのが、ナイトブラをつけて寝ない女性。

1日に7～8時間も仰向きや横向きの姿勢をとることで、バストは流れていってしまいます。

寝ている間に形が崩れないよう、サポートしてくれるのがナイトブラ。

体を締め付けずに理想的な形を保ってくれる優秀なナイトブラを選んでつけましょう。

まとめ

思春期から成長していく女性のバスト。

一旦成長は止まっても、閉経までは女性ホルモンが分泌されていますので、諦める必要はありません。

つまり30歳以上からでも、ケア次第で育乳することは出来ます。

バストのために出来るケアは以下の通りでした。

これらのことを意識して行うことで、バストアップが期待できます。

諦めずに今すぐケアを開始して、女性としての自信を取り戻しませんか♡

おすすめのバストアップサプリ公式HPはこちら